时间：2025-05-24 16:23

地点：和硕县

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要简化计算68×22+34×39，可以使用分配律和结合律。 将68×22分解为(68+34)×22，即102×22。 将34×39分解为34×(30+9)，即34×30+34×9。 计算结果如下： 102×22 = 2244 34×30 = 1020 34×9 = 306 将结果相加： 2244 + 1020 + 306 = 3570 所以，68×22+34×39的简便计算结果为3570。

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怎样锻炼身体能够做到科学减肥？

要科学减肥并同时锻炼身体，可以考虑以下方法： 1. 制定合理的减肥目标：根据身体状况和目标体重，制定一个合理、可持续的减肥计划。 2. 均衡的饮食：通过控制摄入的热量，确保每天摄入足够的营养，并避免暴饮暴食。增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入量。 3. 控制碳水化合物的摄入：适当减少碳水化合物的摄入，选择健康的碳水化合物，如全谷类食物（燕麦、全麦面包等），避免快速消化的高糖食物。 4. 适度的有氧运动：每周进行至少150分钟的有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，以增加消耗的热量，并提高心肺功能。 5. 肌肉训练：进行适度的肌肉训练，如举重或体重训练，可以增加肌肉质量，提高代谢率，帮助燃烧更多脂肪。 6. 增加日常活动量：尽量减少久坐的时间，增加日常活动量，如步行上下楼梯，避免乘坐电梯等。 7. 控制饮食时间：尽量保持固定的饮食时间，定期进餐，避免过晚进食。 8. 合理的睡眠：获取足够的睡眠时间，保持良好的睡眠质量，有助于控制体重和新陈代谢。 9. 监测和记录进展：定期记录体重和身体指标，以便了解自己的进展，及时调整饮食和锻炼计划。 10. 寻求专业指导：在开始减肥前，最好咨询营养师或健身教练的建议，根据个人情况定制科学减肥计划。

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智勇双全 胆识过人超群出众 文韬武略的人 最后英雄末路被埋没 没落的有谁 项羽谋略毕竟少了点

虽然历史上有许多英雄人物在争霸中败下阵来，但在智勇双全、胆识过人、超群出众以及文韬武略等方面都能够堪称一代英雄的人并不多。以下列举了一些被埋没或没落的英雄人物： 1. 袁绍：袁绍是东汉末年的豪杰之一，有着出众的统治才能和胆识。他曾在官渡之战中面对曹操取得了一系列胜利，但最终因内部纷争、谋士杨修的背叛以及对曹操的轻敌而败北，导致最终被曹操打败并丧失了统治地位。 2. 刘备：刘备是三国时期蜀汉的创立者，被尊称为"仁德之君"。他具备了智勇双全和胆识过人的品质，但在对抗东吴和曹魏时屡次失败，最终丧失了统一天下的机会，蜀汉也在刘备去世后逐渐没落。 3. 诸葛亮：诸葛亮被誉为古代中国历史上最杰出的政治家、军事家和战略家之一。他在为蜀汉辅佐刘备和刘禅期间制定了一系列精妙的计策，但在对抗曹魏时未能最终取得胜利，最终因病去世，留下了"卧龙诸葛亮，一世谁能及"的赞誉。 虽然被埋没或没落，这些人物依然对历史产生了重要影响，他们的智勇和才能也值得我们敬佩。